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水分補給の基本！
水分補給の基本的な知識を紹介します。まずは、水分補給をすべき理由を理解しましょう。水分は身体活動を行うために不可欠な成分なので、こまめな水分補給が必要です。水分補給を怠ると脱水症状が起き、様々な不調が現れます。また、職種によっては気付かないうちに脱水症状に陥っている可能性もあるので注意してくださいね！例えば、看護師は勤務前と勤務後で尿浸透圧の数値が大きく違い、多くの人が脱水状態に陥っていることが分かっています。
「隠れ脱水」には気を付けて！
仕事に集中しすぎると、ついつい水分補給を忘れてしまいますよね。特に、看護師や医師などの医療従事者は知らず知らずのうちに脱水状態に陥る「隠れ脱水」になりやすいというデータがあります。また、座り仕事の人でも水分不足に陥る可能性があります。汗や排せつ以外にも、見えないところで水分は失われています。屋外で過ごすことの多い営業職の人も要注意です。暑い時期は熱中症になる可能性が高いので、こまめに水分補給をしてください。
