その他の飲み物

ポリフェノールたっぷりの「ココア」

ココアの原料であるカカオには多くのポリフェノールが含まれています。ポリフェノールはストレス軽減に効果があります。副交感神経を優位にさせる作用があるので、リラックスしたい時にピッタリなんですよ！また、ポリフェノールには整腸作用があるので便通改善の効果も期待できます。「ちょっと息抜きしたいな」と思ったら、温かいココアを飲んでみてはいかがでしょうか。

スカッとする「炭酸水」

炭酸水には疲労回復効果があります。さらに腸の働きを活性化させたり、血行を促す効果もあるので、美容や健康を重視する人に人気があるようです。寝起きに炭酸水を飲めばすっきり目覚られそうですよね。カロリーを気にする必要はないですし、ダイエット中の人にもおすすめですよ！

温まる「ジンジャー系ドリンク」

ホットジンジャーなどのジンジャー系ドリンクを飲むと血行がよくなります。ショウガに含まれるジンゲロールには、体内の毒素を排出する解毒作用もあるんですよ。毒素を抜くことで疲労が蓄積されず、ストレスなく日々を過ごすことができます。仕事中に飲むのももちろんおすすめですが、寝る前に飲んでも効果がありそうですよ。特に寒い時期に効果を発揮するので、冷え性に悩んでいる人はジンジャー系ドリンクを取り入れてみましょう。

リラックス効果がある「グレープフルーツ系ドリンク」

グレープフルーツをはじめとした柑橘系の果物が持つ香りにはリラックス効果があります。グレープフルーツには食欲を抑制する効果があるので、ダイエット中の人におすすめですよ。食べ過ぎは胃腸にダメージを与え、不調の原因になりますからね。他にも、ビタミンCが豊富なのでストレス解消にも役立ちます。

種類豊富な「ハーブティー」

ローズヒップ、レモングラス、ハイビスカスなど、ハーブティーには様々な種類があります。実は、緑茶もハーブティーの1種なんですよ。香りや種類が豊富なので、日替わりで楽しめるのが嬉しいですよね。ペパーミントやカモミールなど、お気に入りのハーブティーを見つけてみてください。ハーブティーには神経を休ませる効果があるので、心身をリラックスさせたい時にピッタリです。仕事が始まる前や休憩中に飲んでみてはいかがでしょうか？

ストレス解消がカギ

仕事中の集中力を高めるためにはストレス解消がポイントとなります。上で紹介した飲み物たちはどれもコンビニやスーパーで手軽に買える飲み物ばかりですし、自作してマイボトルに入れて持ってくるのもいいかもしれませんね。仕事中に飲むのが難しい人は、家で飲んでみましょう。リラックス効果があるので仕事の疲れを解消できますよ。